Tips Menjaga Kesehatan Sistem Reproduksi Agar Sehat Luar Dalam

Tips Menjaga Kesehatan Sistem Reproduksi – Wanita cerdas tidak hanya fokus pada perawatan kecantikan lur saja, tetapi seimbang antara cantik luar dan dalam. Contoh perawatan dalam yaitu mengenai kesehatan reproduksi. Kesehatan reproduksi adalah keadaan sehat baik secara fisik atau mental yang berhubungan dengan alat serta fungsi reproduksi dan organnya.

Cakupan Kesehatan reproduksi bukan hanya karena terbebas dari penyakit, melainkan keadaan seseorang yang memiliki kehidupan seksual yang aman dan sehat sebelum dan sesudah menikah.

Ruang lingkup kesehatan reproduksi meliputi keseluruhan hidup manusia sejak lahir, yang berarti memperhatikan kebutuhan sistem reproduksi dan menjaga asupan makanan yang sehat.

Hendaknya setiap orang memperhatikan masalah kesehatan yang mempengaruhi kesehatan sistem reproduksi. Seseorang bisa mengatur sistem reproduksinya dengan memperhatikan jumlah anak,  jarak antar anak dan menentukan waktu kelahiran anak. Kondisi ini berlaku untuk perempuan dan laki-laki.

Tips Menjaga Kesehatan Sistem Reproduksi

Tips Menjaga Kesehatan Sistem Reproduksi dengan Asupan yang Tepat

Selain mengatur sistem reproduksi, Kesehatan reproduksi seseorang dipengaruhi pola hidup sehat dengan memakan makanan bergizi serta olahraga yang teratur.

Masalah yang ditimbulkan apabila sistem reproduksi bermasalah antara lain organ reproduksi rusak, kesuburan, keseimbangan hormonal, dan kesulitan hamil. Oleh karenanya penting untuk mengkonsumsi makanan sehat. Untuk menjaga kesehatan reproduksi maka hindari makanan berikut ini.

  1. Alkohol

Alkohol bisa menyebabkan wanita kehilangan kesempatan hamil sampai 50% dari wanita normal. Begitu juga faktor kesuburan pria terganggu apabila aktif mengkonsumsi alkohol.

Alkohol sangat berpengaruh buruk karena bisa mempengaruhi kualitas dan jumlah sperma, mempengaruhi kesehatan janin bahkan bisa menyebabkan anak cacat dan lahir premature.

  1. Kafein

Kafein menyebabkan penurunan kesuburan dam stimulan terganggu. Kafein juga mampu meningkatkan tingkat kecemasan yang mempengaruhi proses konsepsi. Usahan membatasi konsumsi kopi, soda, teh berkafein dan coklat. Untuk menjaga kesehatan reproduksi Anda.

  1. Gula

Gula selain tidak baik untuk kesehatan juga tidak baik untuk sistem reproduksi. Mengkonsumsi gula berlebih akan mempengaruhi gula darah dalam tubuh. Mulai kurangi pemakaian pemanis buatan untuk makanan atau minuman anda.

  1. Makanan mengandung Lemak Trans

Konsumsi lemak trans mempengaruhi kesuburan dikarenakan resiko endometriosis. Lemak trans adalah minyak yang berupa cairan padat dari proses hidrogenesi.  Proses mengubah asam lemak tidak jenuh menjadi lemak berbahaya. Junk food yang biasa ditemukan pada makanan cepat saji adalah salah satu makanan yang menghasilkan lemak trans terbesar untuk tubuh.

  1. Karbohidrat tertentu

Karbohidrat yang cepat dicerna seperti nasi putih dan kentang dapat mempengaruhi gula darah sehingga kurang baik untuk kesehatan reproduksi.

Memilih karbohidrat kompleks lebih meningkatkan kesuburan dibandingkan karbohidrat lainnya. Karbohidrat kompleks bisa diperoleh dari biji bijian dan serat. Bagi anda yang ingin cepat hamil dapat meningkatkan konsumsi roti gandum dan juga beras merah.

Selain makanan dan minuman, memperhatikan proses produksi makanan, dan bahan dasar makanan baik untuk menjaga kesehatan reproduksi. Makanan yang banyak terpengaruh pestisida tidak baik untuk dikonsumsi. Biasakan memilih makanan atau sayuran organik yang ditanam tanpa menggunakan pestisida.

tags:

Bagikan informasi tentang Tips Menjaga Kesehatan Sistem Reproduksi Agar Sehat Luar Dalam kepada teman atau kerabat Anda :

Logo FacebookLogo TwitterLogo Google+Logo Linkedin

Untuk berlangganan artikel Rikhania.Id, masukkan Email Anda :

Jangan lewatkan Artikel Terkait "Tips Menjaga Kesehatan Sistem Reproduksi Agar Sehat Luar Dalam" berikut ini :

  1. Kenalilah Perbedaan Tanda-tanda Kehamilan Dan Gejala PMS
  2. Penting, Inilah Tanda-tanda Dan Jenis Keputihan Yang Wajib Diwaspadai
  3. Para Wanita Sebaiknya Wajib Mengetahui Ini : Arti Warna Dan Tekstur Darah Haid
  4. Penting Untuk Anda Ketahui : Berbagai Kelainan Bentuk Rahim Dan Efeknya
  5. Mengatasi Rasa Nyeri Saat Haid
  6. Menu Makanan yang Wajib Dihindari Ketika Haid Agar Tetap Merasa Nyaman
  7. Cara Menghilangkan Bau Badan Secara Alami Dan Mudah
  8. Hati-hati ! Jangan Sepelekan Haid Tidak Teratur, Kenali Penyebab Dan Efek Sampingnya